Manfaat Cairan Elektrolit Saat Olahraga

0
92

Image result for cairan elektrolit

Olah raga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun ada beberapa hal yang mesti anda perhatikan ketika olahraga agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya yaitu dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Manfaat cairan elektrolit saat olah raga begitu penting karena cairan elektrolit dapat memulihkan dehidrasi saat tubuh banyak mengeluarkan keringat. Ketika anda olahraga maka yang paling penting jangan lupa minum. Minuman yang dikonsumsi sebaiknya jangan cuma air putih, tapi juga cairan yang mengandung elektrolit. Kurang dari 60 menit olahraga, minum air putih saja enggak masalah. Kalau sudah di atas 60 menit, minun minuman mengandung elektrolit.

Keseimbangan elektrolit dapat mencegah kelelahan otot hingga mendukung sistem imun tubuh. Kurang elektrolit dan cairan dalam tubuh dapat menimbulkan dehidrasi, kram saat berolahraga. Selain pada minuman olahraga, elektrolit alami terkandung dalam air kelapa yang apabila diminum akan menambah stamina kesehatan anda.

Ada poin penting dimana ketika kita berolahraga jangan minum air yang sangat manis dipertengahan aktivitas berolah raga. Namun setelah kita selesai berolah raga, tidak menjadi masalah untuk konsumsi minuman manis dalam rangka mengembalikan energi tubuh yang letih.
Image result for iklan mitsubishi

Demikian artikel bermanfaat tentang manfaat cairan elektrolit saat olah raga, semoga bermanfaat bagi pembaca.

Yuk, LIKE dan FOLLOW terus Batam Pop untuk dapat update artikel di fanpage :

 

 

Leave your vote

8 points
Upvote Downvote

Total votes: 8

Upvotes: 8

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%