Apa Hubunganya Otak dengan Kurangnya Waktu Tidur

0
269
Kurang Tidur Menyebabkan,Kurang Tidur Banyak Mimpi,Kurang Tidur Bahasa Inggrisnya,Kurang Tidur Menyebabkan Tekanan Darah Rendah,Kurang Tidur Bahasa Inggris,Kurang Tidur Dalam Bahasa Inggris,Kurang Tidur Menyebabkan Anemia,Kurang Tidur Akan Berakibat,Kurang Tidur Menyebabkan Jerawat,Kurang Tidur Mengakibatkan,Kurang Tidur,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan,Kurang Tidur Adalah,Kurang Tidur Akan Menyebabkan,Kurang Tidur Akan Mengakibatkan,Kurang Tidur Apakah Menyebabkan Anemia,Kurang Tidur Agar Tetap Fit,Kurang Tidur Apa Bisa Menyebabkan Darah Tinggi,Kurang Tidur Anemia,Kurang Tidur Asam Lambung Naik,Kurang Tidur Asam Lambung,Kurang Tidur Bisa Menyebabkan,Kurang Tidur Bikin Gendut,Kurang Tidur Berakibat,Kurang Tidur Bikin Sakit Kepala,Kurang Tidur Bisa Darah Tinggi,Kurang Tidur Bikin Emosi,Kurang Tidur Bisa Bikin Kurus,Kurang Tidur Cepat Tua,Kurang Tidur Cepat Mati,Kurang Tidur Cabut Gigi,Kurang Tidur Cara Mengatasi,Kurang Tidur Cara,Kurang Tidur Bikin Cepat Tua,Akibat Kurang Tidur.Com,Www.Kurang Tidur.Com,Kurang Tidur Dan Cara Mengatasinya,Kurang Tidur Sebelum Medical Check Up,Kurang Tidur Disebut,Kurang Tidur Dan Olahraga,Kurang Tidur Disebut Juga,Kurang Tidur Detak Jantung Cepat,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kematian,Kurang Tidur Dan Hipertensi,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan 8 Risiko Penyakit,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Penyakit,Kurang Tidur Efek,Kurang Tidur Efeknya,Kurang Tidur Emosi,Kurang Tidur English,Kurang Tidur Ereksi,Kurang Tidur Menyebabkan Emosi,Kurang Tidur Penyebab Ejakulasi Dini,Kurang Tidur Mempengaruhi Emosi,Kurang Tidur Menyebabkan Epilepsi,Kurang Tidur Fitness,Kurang Tidur Menyebabkan Flu,Kurang Tidur Jadi Flu,Kurang Tidur Tetap Fit,Kurang Tidur Tapi Tetap Fit,Fakta Kurang Tidur,Faktor Kurang Tidur,Foto Kurang Tidur,Flu Kurang Tidur,Kurang Tidur Gula Darah Naik,Kurang Tidur Gemuk,Kurang Tidur Gampang Marah,Kurang Tidur Gemetaran,Kurang Tidur Gejala,Kurang Tidur Gambar,Kurang Tidur Gatal Gatal,Kurang Tidur Gym,Kurang Tidur Gendut,Kurang Tidur Menyebabkan Gemuk Atau Kurus,Kurang Tidur Harus Minum Apa,Kurang Tidur Hb Rendah,Kurang Tidur Hipertensi,Kurang Tidur Hb Turun,Kurang Tidur Halusinasi,Kurang Tidur Hamil Tua,Kurang Tidur Harus,Kurang Tidur Saat Hamil,Kurang Tidur Menyebabkan Hipertensi,Kurang Tidur Saat Hamil Tua,Kurang Tidur In English,Kurang Tidur Ibu Hamil,Kurang Tidur Ibu Menyusui,Kurang Tidur Insomnia,Kurang Tidur Dalam Islam,Kurang Tidur Bagi Ibu Hamil,Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Akibat Kurang Tidur Pada Ibu Hamil,Istilah Kurang Tidur,Kurang Tidur Jerawat,Kurang Tidur Jangan Olahraga,Kurang Tidur Jantung Berdebar,Kurang Tidur Jadi Pusing,Kurang Tidur Jangan Mandi,Kurang Tidur Jantung Berdebar Debar,Kurang Tidur Jadi Mual,Kurang Tidur Jantung,Kurang Tidur Jerawatan,Kurang Tidur Jadi Kurus,Kurang Tidur Kepala Pusing,Kurang Tidur Kurang Darah,Kurang Tidur Karena Punya Bayi,Kurang Tidur Kepala Jadi Pusing,Kurang Tidur Kepala Kliyengan,Kurang Tidur Kepala Sakit,Kurang Tidur Karena Tahajud,Kurang Tidur Kesemutan,Kurang Tidur Keringat Dingin,Kurang Tidur Kurus,Kurang Tidur Lalu Mandi,Kurang Tidur Langsung Mandi,Kurang Tidur Lalu Olahraga,Kurang Tidur Langsung Olahraga,Kurang Tidur Leher Sakit,Kurang Tidur Lemas,Kurang Tidur Lari Pagi,Kurang Tidur Lucu,Kurang Tidur Lebih Baik,Tidur Kurang Lelap,Kurang Tidur Malam,Kurang Tidur Menyebabkan Kematian,Kurang Tidur Menyebabkan Kurus,Kurang Tidur Menyebabkan Gemuk,Kurang Tidur Membuat Mata Menjadi,Kurang Tidur Nama Lain,Tidur Kurang Nyenyak,Tidur Kurang Nyaman,Kurang Tidur Tensi Naik,Kurang Tidur Sesak Nafas,Kurang Tidur Efek Nya Apa,Bayi Tidur Kurang Nyenyak,Kurang Tidur Berat Badan Naik,Mengatasi Tidur Kurang Nyenyak,Kurang Tidur Olahraga,Kurang Tidur Obatnya Apa,Kurang Tidur Obesitas,Kurang Tidur Otot,Tidur Kurang Oksigen,Kurang Tidur Boleh Olahraga,Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas,Kurang Tidur Disebabkan Oleh,Kurang Tidur Bagi Otot,Kurang Tidur Pusing,Kurang Tidur Penyebab Darah Tinggi,Kurang Tidur Pada Ibu Hamil,Kurang Tidur Pdf,Kurang Tidur Pada Bayi,Kurang Tidur Pusing Kepala,Kurang Tidur Penyebab Anemia,Kurang Tidur Penyebab Jerawat,Kurang Tidur Penyebab Sakit Kepala,Kurang Tidur Penyebab Hipertensi,Kurang Tidur Quotes,Kurang Tidur Rambut Rontok,Kurang Tidur Darah Rendah,Kurang Tidur Menyebabkan Rambut Rontok,Kurang Tidur Pada Remaja,Kurang Tidur Penyebab Rambut Rontok,Olahraga Kurang Tidur,Kurang Tidur Bikin Rambut Rontok,Kurang Tidur Menyebabkan Darah Rendah,Kurang Tidur Tekanan Darah Rendah,Kurang Tidur Sakit Kepala Belakang,Kurang Tidur Setelah Melahirkan,Kurang Tidur Sebabkan Sakit Kepala,Kurang Tidur Saat Olahraga,Kurang Tidur Sebabkan Darah Rendah,Kurang Tidur Sakit Kepala,Kurang Tidur Siang,Kurang Tidur Tidak Boleh Mandi,Kurang Tidur Tapi Banyak Mimpi,Kurang Tidur Tapi Punya Banyak Mimpi,Kurang Tidur Tapi Tidak Ngantuk,Kurang Tidur Tekanan Darah Tinggi,Kurang Tidur Tapi Tetap Segar,Kurang Tidur Telinga Berdenging,Bahaya Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Efek Kurang Tidur Untuk Wajah,Akibat Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Bahaya Kurang Tidur Untuk Kesehatan,Akibat Kurang Tidur Untuk Kesehatan,Efek Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Kurang Tidur Memperpendek Umur,Efek Kurang Tidur Untuk Kesehatan,Kurang Tidur Mengurangi Umur,Kurang Tidur Vertigo,Kurang Tidur Menyebabkan Vertigo,Kurang Tidur Penyebab Vertigo,Susah Tidur Kurang Vitamin,Kurang Tidur Minum Vitamin,Kurang Tidur Bisa Sebabkan Vertigo,Vitamin Kurang Tidur,Kurang Tidur Wajah Bengkak,Kurang Tidur Wajah Kusam,Kurang Tidur Waktu Hamil,Kurang Tidur Wikipedia,Kurang Waktu Tidur,Bayi Kurang Tidur Waktu Siang,Kurang Tidur Menyebabkan Wajah Kusam,Akibat Kurang Tidur Bagi Wanita,Efek Kurang Tidur Pada Wajah,Wallpaper Kurang Tidur,Hidup Gw Kurang Tidur,Bima X Kurang Tidur,Tidur Yang Kurang,Bayi 1 Bulan Kurang Tidur,Anak 1 Tahun Kurang Tidur,Bayi 2 Bulan Kurang Tidur,Baby 2 Bulan Kurang Tidur,Kurang Tidur 3 Hari,Bayi 3 Bulan Kurang Tidur,Bayi 3 Minggu Kurang Tidur,Tidur Kurang Dari 4 Jam,Bayi 4 Bulan Kurang Tidur,Bayi 4 Bulan Kurang Tidur Siang,Kurang Tidur Ini 5 Cara Agar Tetap Bugar,Tidur Kurang Dari 5 Jam,5 Gejala Kurang Tidur,5 Pantangan Ketika Kurang Tidur,5 Tanda Orang Kurang Tidur,5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur,Bayi 5 Bulan Kurang Tidur,Tidur Kurang 6 Jam Boleh Membawa Maut,Tidur Kurang 6 Jam Membawa Maut,Tidur Kurang 6 Jam,Tidur Kurang Dari 6 Jam,Tidur Kurang Dari 6 Jam Boleh Membawa Maut,Kesan Tidur Kurang 6 Jam,Tidur Kurang Dari 6 Jam Sehari,Bayi 6 Bulan Kurang Tidur,Liputan6 Kurang Tidur,Tidur Kurang Dari 7 Jam,Kurang Tidur Saat Hamil 7 Bulan,7 Akibat Kurang Tidur,7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan,7 Dampak Buruk Kurang Tidur Di Usia 20 Tahun,Bayi 7 Bulan Kurang Tidur,Akibat Kurang Tidur 8 Jam,Tidur Kurang Dari 8 Jam,Kurang Tidur Saat Hamil 8 Bulan,Efek Kurang Tidur Dari 8 Jam,8 Akibat Dari Kurang Tidur,Bayi 8 Bulan Kurang Tidur,Kurang Tidur Saat Hamil 9 Bulan,Bayi 9 Bulan Kurang Tidur

Setiap orang pasti pernah melakukan yang namanya begadang. Banyak hal yang menjadikan alesan mereka begadang seperti tugas kantor atau sekolah, menonton pertandingan sepak bola tim kesayangan, atau karena insomnia. Dengan terlalu seringnya kita begadang membuat kita menjadi selalu mengantuk di siang hari dan yang paling berbahaya juga bisa menumpulkan fungsi otak untuk beraktivitas yang memicu munculnya berbagai macam gangguan kesehatan.

Yang terjadi pada otak akibat kurang tidur

Bagaimana otak memproses informasi sangat berkaitan dengan waktu tidur, keduanya memiliki hubungan yang kompleks karena saling memengaruhi satu sama lain.

Akibat kurang tidur gara-gara insomnia misalnya, dapat memperburuk kesehatan seseorang, tetapi di sisi lain gangguan kesehatan seperti stress saja sudah dapat berkontribusi terhadap munculnya insomnia.

Kurang Tidur Menyebabkan,Kurang Tidur Banyak Mimpi,Kurang Tidur Bahasa Inggrisnya,Kurang Tidur Menyebabkan Tekanan Darah Rendah,Kurang Tidur Bahasa Inggris,Kurang Tidur Dalam Bahasa Inggris,Kurang Tidur Menyebabkan Anemia,Kurang Tidur Akan Berakibat,Kurang Tidur Menyebabkan Jerawat,Kurang Tidur Mengakibatkan,Kurang Tidur,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan,Kurang Tidur Adalah,Kurang Tidur Akan Menyebabkan,Kurang Tidur Akan Mengakibatkan,Kurang Tidur Apakah Menyebabkan Anemia,Kurang Tidur Agar Tetap Fit,Kurang Tidur Apa Bisa Menyebabkan Darah Tinggi,Kurang Tidur Anemia,Kurang Tidur Asam Lambung Naik,Kurang Tidur Asam Lambung,Kurang Tidur Bisa Menyebabkan,Kurang Tidur Bikin Gendut,Kurang Tidur Berakibat,Kurang Tidur Bikin Sakit Kepala,Kurang Tidur Bisa Darah Tinggi,Kurang Tidur Bikin Emosi,Kurang Tidur Bisa Bikin Kurus,Kurang Tidur Cepat Tua,Kurang Tidur Cepat Mati,Kurang Tidur Cabut Gigi,Kurang Tidur Cara Mengatasi,Kurang Tidur Cara,Kurang Tidur Bikin Cepat Tua,Akibat Kurang Tidur.Com,Www.Kurang Tidur.Com,Kurang Tidur Dan Cara Mengatasinya,Kurang Tidur Sebelum Medical Check Up,Kurang Tidur Disebut,Kurang Tidur Dan Olahraga,Kurang Tidur Disebut Juga,Kurang Tidur Detak Jantung Cepat,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kematian,Kurang Tidur Dan Hipertensi,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan 8 Risiko Penyakit,Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Penyakit,Kurang Tidur Efek,Kurang Tidur Efeknya,Kurang Tidur Emosi,Kurang Tidur English,Kurang Tidur Ereksi,Kurang Tidur Menyebabkan Emosi,Kurang Tidur Penyebab Ejakulasi Dini,Kurang Tidur Mempengaruhi Emosi,Kurang Tidur Menyebabkan Epilepsi,Kurang Tidur Fitness,Kurang Tidur Menyebabkan Flu,Kurang Tidur Jadi Flu,Kurang Tidur Tetap Fit,Kurang Tidur Tapi Tetap Fit,Fakta Kurang Tidur,Faktor Kurang Tidur,Foto Kurang Tidur,Flu Kurang Tidur,Kurang Tidur Gula Darah Naik,Kurang Tidur Gemuk,Kurang Tidur Gampang Marah,Kurang Tidur Gemetaran,Kurang Tidur Gejala,Kurang Tidur Gambar,Kurang Tidur Gatal Gatal,Kurang Tidur Gym,Kurang Tidur Gendut,Kurang Tidur Menyebabkan Gemuk Atau Kurus,Kurang Tidur Harus Minum Apa,Kurang Tidur Hb Rendah,Kurang Tidur Hipertensi,Kurang Tidur Hb Turun,Kurang Tidur Halusinasi,Kurang Tidur Hamil Tua,Kurang Tidur Harus,Kurang Tidur Saat Hamil,Kurang Tidur Menyebabkan Hipertensi,Kurang Tidur Saat Hamil Tua,Kurang Tidur In English,Kurang Tidur Ibu Hamil,Kurang Tidur Ibu Menyusui,Kurang Tidur Insomnia,Kurang Tidur Dalam Islam,Kurang Tidur Bagi Ibu Hamil,Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Akibat Kurang Tidur Pada Ibu Hamil,Istilah Kurang Tidur,Kurang Tidur Jerawat,Kurang Tidur Jangan Olahraga,Kurang Tidur Jantung Berdebar,Kurang Tidur Jadi Pusing,Kurang Tidur Jangan Mandi,Kurang Tidur Jantung Berdebar Debar,Kurang Tidur Jadi Mual,Kurang Tidur Jantung,Kurang Tidur Jerawatan,Kurang Tidur Jadi Kurus,Kurang Tidur Kepala Pusing,Kurang Tidur Kurang Darah,Kurang Tidur Karena Punya Bayi,Kurang Tidur Kepala Jadi Pusing,Kurang Tidur Kepala Kliyengan,Kurang Tidur Kepala Sakit,Kurang Tidur Karena Tahajud,Kurang Tidur Kesemutan,Kurang Tidur Keringat Dingin,Kurang Tidur Kurus,Kurang Tidur Lalu Mandi,Kurang Tidur Langsung Mandi,Kurang Tidur Lalu Olahraga,Kurang Tidur Langsung Olahraga,Kurang Tidur Leher Sakit,Kurang Tidur Lemas,Kurang Tidur Lari Pagi,Kurang Tidur Lucu,Kurang Tidur Lebih Baik,Tidur Kurang Lelap,Kurang Tidur Malam,Kurang Tidur Menyebabkan Kematian,Kurang Tidur Menyebabkan Kurus,Kurang Tidur Menyebabkan Gemuk,Kurang Tidur Membuat Mata Menjadi,Kurang Tidur Nama Lain,Tidur Kurang Nyenyak,Tidur Kurang Nyaman,Kurang Tidur Tensi Naik,Kurang Tidur Sesak Nafas,Kurang Tidur Efek Nya Apa,Bayi Tidur Kurang Nyenyak,Kurang Tidur Berat Badan Naik,Mengatasi Tidur Kurang Nyenyak,Kurang Tidur Olahraga,Kurang Tidur Obatnya Apa,Kurang Tidur Obesitas,Kurang Tidur Otot,Tidur Kurang Oksigen,Kurang Tidur Boleh Olahraga,Kurang Tidur Menyebabkan Obesitas,Kurang Tidur Disebabkan Oleh,Kurang Tidur Bagi Otot,Kurang Tidur Pusing,Kurang Tidur Penyebab Darah Tinggi,Kurang Tidur Pada Ibu Hamil,Kurang Tidur Pdf,Kurang Tidur Pada Bayi,Kurang Tidur Pusing Kepala,Kurang Tidur Penyebab Anemia,Kurang Tidur Penyebab Jerawat,Kurang Tidur Penyebab Sakit Kepala,Kurang Tidur Penyebab Hipertensi,Kurang Tidur Quotes,Kurang Tidur Rambut Rontok,Kurang Tidur Darah Rendah,Kurang Tidur Menyebabkan Rambut Rontok,Kurang Tidur Pada Remaja,Kurang Tidur Penyebab Rambut Rontok,Olahraga Kurang Tidur,Kurang Tidur Bikin Rambut Rontok,Kurang Tidur Menyebabkan Darah Rendah,Kurang Tidur Tekanan Darah Rendah,Kurang Tidur Sakit Kepala Belakang,Kurang Tidur Setelah Melahirkan,Kurang Tidur Sebabkan Sakit Kepala,Kurang Tidur Saat Olahraga,Kurang Tidur Sebabkan Darah Rendah,Kurang Tidur Sakit Kepala,Kurang Tidur Siang,Kurang Tidur Tidak Boleh Mandi,Kurang Tidur Tapi Banyak Mimpi,Kurang Tidur Tapi Punya Banyak Mimpi,Kurang Tidur Tapi Tidak Ngantuk,Kurang Tidur Tekanan Darah Tinggi,Kurang Tidur Tapi Tetap Segar,Kurang Tidur Telinga Berdenging,Bahaya Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Efek Kurang Tidur Untuk Wajah,Akibat Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Bahaya Kurang Tidur Untuk Kesehatan,Akibat Kurang Tidur Untuk Kesehatan,Efek Kurang Tidur Untuk Ibu Hamil,Kurang Tidur Memperpendek Umur,Efek Kurang Tidur Untuk Kesehatan,Kurang Tidur Mengurangi Umur,Kurang Tidur Vertigo,Kurang Tidur Menyebabkan Vertigo,Kurang Tidur Penyebab Vertigo,Susah Tidur Kurang Vitamin,Kurang Tidur Minum Vitamin,Kurang Tidur Bisa Sebabkan Vertigo,Vitamin Kurang Tidur,Kurang Tidur Wajah Bengkak,Kurang Tidur Wajah Kusam,Kurang Tidur Waktu Hamil,Kurang Tidur Wikipedia,Kurang Waktu Tidur,Bayi Kurang Tidur Waktu Siang,Kurang Tidur Menyebabkan Wajah Kusam,Akibat Kurang Tidur Bagi Wanita,Efek Kurang Tidur Pada Wajah,Wallpaper Kurang Tidur,Hidup Gw Kurang Tidur,Bima X Kurang Tidur,Tidur Yang Kurang,Bayi 1 Bulan Kurang Tidur,Anak 1 Tahun Kurang Tidur,Bayi 2 Bulan Kurang Tidur,Baby 2 Bulan Kurang Tidur,Kurang Tidur 3 Hari,Bayi 3 Bulan Kurang Tidur,Bayi 3 Minggu Kurang Tidur,Tidur Kurang Dari 4 Jam,Bayi 4 Bulan Kurang Tidur,Bayi 4 Bulan Kurang Tidur Siang,Kurang Tidur Ini 5 Cara Agar Tetap Bugar,Tidur Kurang Dari 5 Jam,5 Gejala Kurang Tidur,5 Pantangan Ketika Kurang Tidur,5 Tanda Orang Kurang Tidur,5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur,Bayi 5 Bulan Kurang Tidur,Tidur Kurang 6 Jam Boleh Membawa Maut,Tidur Kurang 6 Jam Membawa Maut,Tidur Kurang 6 Jam,Tidur Kurang Dari 6 Jam,Tidur Kurang Dari 6 Jam Boleh Membawa Maut,Kesan Tidur Kurang 6 Jam,Tidur Kurang Dari 6 Jam Sehari,Bayi 6 Bulan Kurang Tidur,Liputan6 Kurang Tidur,Tidur Kurang Dari 7 Jam,Kurang Tidur Saat Hamil 7 Bulan,7 Akibat Kurang Tidur,7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan,7 Dampak Buruk Kurang Tidur Di Usia 20 Tahun,Bayi 7 Bulan Kurang Tidur,Akibat Kurang Tidur 8 Jam,Tidur Kurang Dari 8 Jam,Kurang Tidur Saat Hamil 8 Bulan,Efek Kurang Tidur Dari 8 Jam,8 Akibat Dari Kurang Tidur,Bayi 8 Bulan Kurang Tidur,Kurang Tidur Saat Hamil 9 Bulan,Bayi 9 Bulan Kurang Tidur

Stress merupakan gangguan emosi yang sangat umum terjadi akibat kurang tidur. Professor Matt Walker, mengatakan bahwa saat kekurangan waktu tidur bagian otak yang bernama amygdala mengalami peningkatan aktivitas hingga sekitar 60 persen.

Amigdala yang terlalu aktif menyebabkan penurunan kemampuan otak dalam mengendalikan emosi. Profesor Walker juga percaya bahwa perkembangan gangguan mental pada banyak orang bersumber dari akumulasi gangguan tidur.

Kurang Tidur juga Berdampak Terhadap Fungsi Otak

Dampak kekurangan waktu tidur pada umumnya tidak langsung dirasakan tetapi akan berdampak jika otak sudah tidak lagi mampu menoleransi sedikitnya waktu istirahat. Anda dikatakan kurang tidur jika waktu tidur malam Anda kurang dari enam jam. Namun demikian, dampak dari kurangnya porsi tidur berbagai macam bagi setiap orang, tergantung pada tingkat aktivitas dan kondisi kesehatan tubuh masing-masing.

Beberapa hal berikut merupakan hal yang mungkin terjadi pada otak Anda akibat kurang tidur:

  • Otak bekerja lebih keras – yang menjadi penyebab utama  yaitu karena otak terus menerima sinyal rasa mengantuk sehingga tidak dapat bekerja secara efisien.
  • Pikiran berkabut – dikenal dengan istilah brain fog. Ini merupakan istilah yang menggambarkan gangguan otak untuk berkoordinasi. Pikiran jadi sulit untuk berkonsentrasi, memusatkan perhatian, dan mengambil keputusan. Hal ini pun dapat terjadi saat seseorang mengalami kelelahan, tetapi dampak saat kekurangan waktu tidur dapat menjadi lebih serius.
  • Sulit mengingat – hal ini terjadi pada ingatan jangka panjang maupun jangka pendek. Memori jangka panjang diperlukan untuk merekam informasi penting yang perlu kita ingat sepanjang waktu, dan proses ini terjadi saat kita tidur. Kekurangan waktu tidur akan mengganggu proses penyimpanan informasi, membuat menjadi sulit mengingat atau memelajari hal baru. Sedangkan memori jangka pendek diperlukan untuk melakukan hal kompleks seperti berhitung atau mengingat rangkaian suatu hal. Menggunakan memori jangka pendek memerlukan konsentrasi.
  • Sulit menghilangkan kebiasaan – Mengantuk juga menurunkan kemampuan otak untuk mengendalikan perilaku, karena mengalami penurunan kendali dan kemampuan membuat rencana. Sehingga dalam memunculkan suatu perilaku, otak akan lebih mudah menggunakan pola yang sudah ada yaitu kebiasaan.

Kekurangan waktu tidur juga dapat berkontribusi pada munculnya gangguan kesehatan, dan juga  dapat semakin memperparah gangguan kesehatan yang sudah ada sebelumnya.

Masalah kesehatan yang Mungkin Muncul Akibat Kurang Tidur

Depresi

Depresi bisa muncul sebagai akibat kurang tidur, dan bisa bertambah parah jika Anda sudah memiliki kondisi ini sebelumnya. Sebabnya, depresi juga menyebabkan insomnia. Perbaikan waktu tidur adalah langkah penting dalam mengelola depresi karena penderita depresi juga akan lebih sulit sembuh jika mengalami gangguan tidur.

ADHD

ADHD, alias gangguan hiperaktivitas dan defisit atensi, dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Kurang tidur dan ADHD memiliki gejala yang mirip, dan seringkali terjadi di saat bersamaan, seperti hiperaktif dan rasa mengantuk pada siang hari, sulit memperhatikan dan kondisi emosi yang labil.

Gangguan bipolar

Gangguan bipolar bisa menjadi kondisi gangguan mental yang Anda idap akibat kurang tidur. Kurang tidur dapat memperburuk episode fase mania, dan menyebabkan kelelahan ekstrim yang memicu durasi tidur yang terlalu lama selama fase depresi.

Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan merupakan salah satu penyebab berkurangnya waktu tidur yang juga berkontribusi munculnya gangguan tidur, seperti serangan panik dan mimpi buruk. Akibat kurang tidur pada penderita gangguan kecemasan akan memicu tumpulnya pengendalian emosi.

 

Jangan Lupa Untuk Like dan Follow Fs clinic

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%