Tips Sederhana Untuk Sahur Yang Lebih Sehat

0
87
tips sehat sahur,tips sahur sehat biar puasa kuat,tips sehat buka dan sahur,tips makanan sehat untuk sahur,tips menu sehat saat sahur,tips sehat makan sahur,tips makan sahur yang sehat,tips sehat saat sahur,tips sahur yg sehat,tips sahur yang sehat,tips berbuka dan sahur yang sehat,sahur yang sehat,menu sahur yang sehat,menu sahur yang sehat dan praktis,makan sahur yang sehat,tips sahur yang sehat,menu sahur yang sehat dan bergizi,menu sahur yang sehat untuk ibu hamil,santapan sahur yang sehat,menu sahur yang sehat dan enak,menu sahur yang sehat untuk diet,resep sahur yang sehat,sahur sehat ala rasul,makanan yang sehat buat sahur,menu yang sehat buat sahur,menu buka dan sahur yang sehat,cara berbuka dan sahur yang sehat,tips berbuka dan sahur yang sehat

Saat Bulan Ramadhan tiba, sahur menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan umat muslim diseluruh dunia. Dengan menyantap makanan saat sahur, tubuh kita memiliki energi untuk melakukan kegiatan berpuasa. Sayangnya masih banyak aktivitas sahur terabaikan dengan alasan ngantuk atau lemas.

Sahur yang tidak optimal dapat mempengaruhi aktivitas kita, seperti cepat lapar, hilangnya konsentrasi, atau memicu gangguan pencernaan seperti maag, diare dan lain-lain. Lalu, makanan apa saja yang harus kita konsumsi disaat sahur? simak disini !!

1. Karbohidrat Kompleks
Saat sahur, sebaiknya kita mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, oatmeal dan ubi. Hal tersebut berguna untuk menahan lapar dalam jangka panjang.

2. Hindari Makanan Manis dan Gorengan
Makanan seperti kue, gorengan, sereal atau donat sebaiknya dihindari ketika sahur. Dr. Jovita Amelia, Sp.GK menyampaikan bahwa kedua jenis makanan tersebut dapat memperlambat pengosongan lambung yang berakibat pada kenaikan asam lambung. Bila hal itu terjadi, resiko maag dan mual tidak dapat dihindari.

tips sehat sahur,tips sahur sehat biar puasa kuat,tips sehat buka dan sahur,tips makanan sehat untuk sahur,tips menu sehat saat sahur,tips sehat makan sahur,tips makan sahur yang sehat,tips sehat saat sahur,tips sahur yg sehat,tips sahur yang sehat,tips berbuka dan sahur yang sehat,sahur yang sehat,menu sahur yang sehat,menu sahur yang sehat dan praktis,makan sahur yang sehat,tips sahur yang sehat,menu sahur yang sehat dan bergizi,menu sahur yang sehat untuk ibu hamil,santapan sahur yang sehat,menu sahur yang sehat dan enak,menu sahur yang sehat untuk diet,resep sahur yang sehat,sahur sehat ala rasul,makanan yang sehat buat sahur,menu yang sehat buat sahur,menu buka dan sahur yang sehat,cara berbuka dan sahur yang sehat,tips berbuka dan sahur yang sehat

3. Hindari Kafein dan Minuman Berkarbonasi
menyantap makanan atau minuman dengan kafein dan karbonasi seperti kopi, teh dan minuman soda dapat meningkatkan asam lambung, sehingga perut akan terasa kembung dan menjadi mudah haus. Lebih baik kita meminum susu lebih baik karena dapat menambah energi.

4. Perbanyak Minum Air Putih
Menjaga Tubuh Agar tetap Bugar tentu tidak kalah pentingnya. Perbanyak minum air putih saat sahur agar tubuh tidak dehidrasi. Ketika kita kurang mengonsumsi air putih, tubuh kita menjadi mudah lemas, lelah dan membuat konsentrasi berkurang.

Jangan lupa, like dan follow facebook kita ya!!

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%